jak cwiczyc

Marc89 jak wygląda małpi chwyt? Zolthi czyli ćwiczyłeś mając kontuzję i ci pomogło? Bo tam sa jakieś drgania czy prądy w tym czymś? Mysle ze obejdzie sie bez tego, chociaz kapa z tym nadgarstkiem. Krzych nawet jak obwine sobie nadgarstek najmocniej bandażem to i tak to boli. Nadgarstek np. przy bicepsie jest narażony na całe podnoszenie, więc [...]

jak mówisz ze masz jakieś efekty po ktorych jestes zadowolony to po co Ci ta kreatyna???ja jak zaczynalem cwiczyc to dopiero po roku kupilem odzywke bialkową Ponadto jak budzet na coś nie pozwala to lepiej sie nie brac za jakis cykl tylko uzbierac kase. Moja rada zbieraj kase i cwicz az wyrobisz jakąs forme wtedy zrobisz sobie porzadny cykl na [...]

To zacznij cwiczyc miesnie brzucha, jak nalezy. Po silowym, hiit? Chyba ocipiałeś <sry> HIIT wrzuc w DNT. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-18 10:29:49

no bo tak jestXD ...w sumie to nic ci nie jest ,więc w treningu w ogóle ci to nie powinno przeszkadzać ,a jak cię drażni xd to się przyzwyczaisz po 2ch treningach i będzie bez zbędnego dobijania siebie; idź ćwicz ,możesz ,a możesz nie ćwiczyć i się zadręczać bez sęsu zupełnie. blingu dobre kopyta/-)_ Zmieniony przez - thatman w dniu 2012-07-07 [...]

Ogarnij diete i zacznij porządnie ćwiczyć. Ja trenowałem ciężko pracując na budowie i to kilka lat. Metr w pasie jak na kilka lat treningów i poznawania własnego ciała to bardzo słaby wynik.

[...] niż np roku temu, a wydaje mi się, że o to w tym przede wszystkim chodzi... Generalnie to bardziej chodziło mi w poście o te nogi czy moge je ćwiczyć czy lepiej sobie na jakiś czas odpuścić i zaczekać aż się przyzwyczają do ciągłego chodzenia, a tu się wszyscy na moim fbw skupili i nie widząc mnie na oczy, ani nie widząc mnie jak ćwiczę [...]

[...] że po takim cheat dniu waga skacze do góry, a najlepszą metodą żeby sprawdzić czy wzrost wagi jest spowodowany tłuszczem to oglądać się w lustrze + centymetr i na pewno zobaczysz jak zaczniesz się zalewać poza tym jak zaczniesz "masę" to waga i tak skoczy do woda etc. Jest sens ćwiczyć :D Zmieniony przez - Longerr w dniu 2013-10-30 16:10:33

Zacznij ćwiczyć nogi bo będziesz bocian :P. Moja rada daruj sobie SAA- bo trzeba mieć jakieś pojęcie o diecie i treningach. Po prostu nie wyciągniesz nic z cyklu albo bardzo mało. Sam towar nie zrobi za Ciebie pracy na siłowni. Jak będziesz źle trenował i odżywiać to Ci jedynie pas większy zostanie po cyklu jak woda spadnie.

[...] dla osób, które dopiero zaczynają: ćwiczyć, właściwie się odżywiać. Najpierw postaraj się wprowadzić do swojej diety właściwe produkty, wyeliminować niewłaściwe, naucz się jak wykonywać ćwiczenia itd. Potem będziesz zastanawiał się mocniej co z kalorycznością by była zbliżona do zerowej lub stymulowała powoli, w bezpieczny sposób efekt o jaki [...]

[...] tluszczu tylko w jednym wybranym przez siebie miejscu spalanie odbywa sie rownomiernie na calym ciele podstawa sa aeroby ze stalym pulsem na 70%cardio max czy rower pomoze? jak najbardziej, choc ja polecam (jak masz dostep) do rowerku stacjonarnego efekt ten sam (a moze nawet lepszy bo mozesz jechac caly czas tym samym tempem) a nie niszczy tak [...]

Polecam ściskacz, na początku jak zaczynałem nim ćwiczyć to robiłem z trudnością 4x10p, teraz robię 4x100 a uścisk mi się wzmocnił masakrycznie. Dołożyć do tego nawijanie i przedramiona jak się patrzy!

to teraz usiadz spkojnie czy******* co pisalismy i znajdziesz mase poraddd a nawet jak chcialbys porady mzoesz do mnie napsiac na gg 2451767, bez disow na spokojnie poagdac co i jak bo jak chcesz tak dalej cwiczyc to chyba lepiejnie robic nic bo mozna se rkzywde zrobci pzodro

[...] moze..to połazimy.. Ale moze sie obejdzie bez sw;p ****a..sam nie wiem... z jednej strony dobrze.. z drugiej źle bo w *** nauki bo nie che mieć znow poprawki:( zobacze jak to wszystko sie ułoży...ale zapamiętam wasze rady:p w koncu albo on albo ja:) uniki to se moge z kumplami ćwiczyc.. a przyjąc cios? poprostu dostajesz odsuwasz sie garda [...]

Ale że przyszłaś się pochwalić czy co? Bo jak tak to tu jest odpowiednie forum: http://vitalia.pl/forum71,0,0_Ocena-wygladu.html Jak chcesz ćwiczyć siłowo to przeczytaj regulamin i wklej potrzebne informacje

ogolnie jak jestem na silce to nie zwracam uwagi na to co za muzyka leci...przyszedlem tam cwiczyc ,a nie sluchac muzy - co moge robic w kazdym innym momencie zazwyczaj leci cos clubowego ,itp. ale ostatnio ktos tez załączył takie stare znane przeboje - jakos nie zauwazylem roznicy w treningu hrhr chociaz fakt jak uslyszy sie np. eye of the tiger [...]

Super! Nic tylko cwiczyc Sog jak nic ...a faktycznie gdzie takie zegary sprzedaja bo bym sobie powisil

thx za wypowiedzi SlaughteR nie moge znalesc fotki jak zaczynale cwiczyc ale sie postaram

Siemka. Zacząłem właśnie ćwiczyć 2 obwody na jednym treningu i cały jeden trening schodzi mi sie jakies 1h45min. Ćwicze tym planem co poprawiliście mi wcześniej ... To co przy 4 bedzie ? i po dwóch obwodach jestem zziajany jak dzika świnia ;) ująć ćwiczeń czy jak?

jak dopiero co zaczales cwiczyc to najpierw zrob sobie z 6 tygodni ogolnorozwojowki, a dopiero pozniej zabierz sie za typowa masowke.

"jak zaczynałem ćwiczyć to moja waga była 58 kg w bicepsie 27 cm." jak to mowia.... Można? ... Można! ... sogacz na zachete do dalszych trenignow ;-)